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栄養学から考える！健康にいい食生活とは
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健康の意味について…
私が健康の為に気をつけている事は、体はもちろんの事、心の声も聞き入れてあげる事！健康とは体と心の両方が健やかな状態だと思っています。
体は至って健康でも心が疲れていたり、病んでいる状態が続きますとそのうち体にまで影響が出てくる事もありますよね。
先日、ほぼ同年代の方々と「歳とったな〜と思う時」について話していたのですが「動作に、よいしょ！などの掛け声が自然と入ってしまう。
」は定番で、皆で「分かる〜！」と激しく共感した事の1つに若い頃にはあまり感じなかった「心身の疲労やストレスなどを自覚しやすくなり、翌日の事を考えて行動するようになった。
」と言う意見が出てきました。
疲れを感じにくい若くて元気な心と体は羨ましい事ですが考え方をかえれば心身の声を早いうちに自覚できる体質になったで、早めの対処ができるので昔よりも健康な生活を送っているような気がします。
食事・運動・睡眠なども意識的に気をつけるようになりましたし、仕事に対しても生活の為だけに働くのではなく外に出て体を動かし、いろんな人と接する事で健康につながっていると私は感じています。
その仕事が肉体疲労や精神疲労にも影響しているのですが＾＾；健康を気遣うきっかけになっている事は確かですね！
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